전문가의 디톡스 효과, 해독 방법 꿀팁 모아서 알아보기

" 디톡스하고는 있는데 효과가 있긴한거야? "

 

다이어트와 건강에 좋다는 디톡스, 안해보신분들도 한번쯤은 들어보셨을겁니다.

 

디톡스란, 몸 속에 쌓인 독소들을 해독해주고 배출해주는 것을 말합니다.

전문가들도 말하길, 디톡스는 단기간 다이어트나 해독을 하고 싶은 사람뿐만 아니라 건강에 나쁜 습관 등을 바꾸고 싶은 사람도 하면 좋다고 입을 모아 말합니다.

 

아래 포스팅에서 제대로 디톡스하는 방법! 효과 꿀팁들 한번에 모아서 간략히 정리해드릴게요!

 

 

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디톡스 제대로 하는 방법

1. 독소 배출을 원활하게하자

 

디톡스 과정 중에 원활한 독소 배출이 이루어져야합니다.

해독주스만 만들어드신다고 해독이 되는 것이 아닙니다. 독소 배출을 해야 완벽한 해독이되는 것인데요.

 

독소배출은 대변, 소변, 땀, 호흡 등을 통해 할 수 있는데, 평소에 대변, 소변의 배출이 원활하지 않다면 디톡스 과정중에 문제가 생길 수 있다고 합니다.

 

또한 운동이나 반신욕 등으로 땀을 충분히 내줘서 독소 배출을 꼭 시켜주어야합니다.

 

운동하기 어려우신분들은 반신욕이라도 해주시면서 독소배출을 땀과 함께 해주시는 것도 좋습니다.

 

 

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2. 해독에 집중하는 환경만들기

 

해독을 해야겠다고 마음먹으셨다면, 먼저 몸이 해독을 할 수 있는 환경을 만들어주어야합니다.

 

전문가들은 식사량을 줄여서 소화계로 가는 에너지를 해독계에 집중하게만들어 독소배출을 원활하게하는 방법도 있다고합니다.

 

평소보다 식사량을 조금은 줄여서 해독계의 작용을 더 원활하게 만들어 디톡스 작용을 더 활발하게 만들어주라고 권장하는 경우도 많이 있습니다.

 

 

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3. 3가지 기억하기

 

위 두가지 방법으로 환경과 습관을 잘 만들었다면 본격적으로 꼭 해야하는 핵심 디톡스 방법, 해독 방법 3가지 알고 계셔서 실천해보세요.

 

1) 몸을 항상 따듯하게 하기 (반신욕, 족욕)

2) 독소 배출을 위한 땀 흘리기 (운동)

3) 식사량 줄이기

 

해독 주스만 마시고 배출을 하지않는다면 몸안의 독소가 빠져나갈 수가 없습니다.

위 3가지가 전문가가 말하는 진짜 디톡스 방법입니다.

 

위 내용으로 정확한 방법알아두시고, 소화기관, 내장기관의 건강 챙기는 디톡스 제대로 성공하시길 바랍니다.